…befahren wir den Berliner Mauerradweg. Heuer hat es besonders großen Spass gemacht, obwohl ich mich jetzt super freue frisch geduscht wieder zu Hause zu sein. An dieser Stelle nur die Eckdaten 175km insgesamt um 7:00 Uhr gestartet um 18:00 Uhr wieder daheim (inkl. 90min Pizza essen). Das Wetter war top, bewölkt aber warm (mit etwas viel Gegenwind Wir haben die Strecke super gefunden und haben nur eine kleine “Anpassung” vorgenommen und sind über Potsdam gefahren um die Fähre über den Wansee zu sparen. Eine genaue Tourbeschreibung findet Ihr hier.

Heute bin ich eingeladen worden an einer “Generalprobe” zum Betriebsausflug der Lichttechnik der TU-Berlin teilzunehmen. Gestartet sind wir in Potsdam (bis dahin gings mit der S-Bahn) um dann nach Berlin Karow zu radeln (Vielleicht bekomme ich noch das Manuskript der Sehenswürdigkeiten von Karl-Wilhelm Gutjahr).

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Eigentlich will ich hier ja hin und wieder Neuigkeiten einstellen.
Nun habe ich mich entschlossen meine Radtouren und Joggingstecken weiter zu empfehlen. Wozu hat man sonst einen GPS-Tracker?
Und da google diese tolle API hat, kann ich anfangen euch die schönsten Touren im Norden von Berlin vorzustellen. Hier also eine Radtour aus dem Mai:

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Wobei ich ja sagen muss, in Brandenburg braucht man eigentlich ein Mountenbike! Obwoch diese Strecke auch mit einem guten Tourenrad befahrbar sein sollte. Vielleicht bekomme ich ja demnächst auch die Distanzen berechnet und angezeigt.

Ooh, ich hab mich am Sontag zum Halbmarathon angemeldet, heute ist schon Mittwoch und ich war in den letzten zwei Monaten nur einmal Laufen (und das war vor 6 Wochen am Plauener See). Das wird doch zu knapp – naja werd ich mal ein dreitägiges Intervalltraining auf dem Laufband absolvieren…

Sontag, der 6. April 2008:

Das war zwar nicht mein schnellster aber sicherlich der schönste und entspannteste Wettlauf den ich je gemacht habe. Da ich ja nur drei Tage a 40min je einen Lauf in verschiedenen Intervallen von 7,2km/h bis 13,2km/h absolviert hatte, ließ ich es langsam angehen, startete relativ weit hinten und folge den ersten 5-7km dem 2:30 Stunden Luftballon. Ein eher sehr entspanntes Lauftempo – macht einfach nur Spass!
Das Wetter war für mich perfekt, eher kühl bei 9-10°C bei bedecktem Himmel. Ich ließ den gelben Plastiksack eines Sponsors der im Startbereich vor Auskühlung schützen soll einfach an. Am Schloß Charlottenburg achtete ich nicht so auf die Zeit und wurde so etwas schneller. 10km in genau 60min. Hmm, etwas zu schnell – war ja erst die Hälfte der Strecke. Ich bemühte mich die Tipps des Veranstalters zu befolgen und versuchte insgesamt ein sehr konstantes und nicht übermäßig schnelles Tempo zu halten. Und das klappte wirklich sehr gut! Das Problem war, dass es eher etwas voll war und die Straße runter zu Ku’damm eher eng, sodass das Überholen bei gleichmäßigem Tempo schwierig war, so kostete mich das etwas Zeit – egal. Selbst bei Kilometer 15 war noch alles im grünen Bereich. Die Getränkestände ließ ich einfach aus und trabte weiter (ich weiß: Man soll viel trinken und man soll trinken bevor man Durst hat). Die letzten Km ziehen sich immer etwas, aber ich war nicht zu angestrengt und trennte mich doch von meiner Plastikplane (war doch etwas kühler). So kam ich nach 2:13h ins Ziel – eine wirklich schöne Zeit ohne größere Blessuren und der Muskelkater stellt sich (wenn überhaupt) erst morgen ein

Manche Sachen merk ich mir nie…

Wobei langsam weiss ich auch was ein /24′er Netz ist

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